کاهش می‌دهد و هم می از اصلن تکان‌نخوردن هتل . o پس بهتر هتل در صندلی‌های نزدیک به راهرو نشسته باشید تا سریع‌تر و راحت‌تر بتوانید بلندشوید و راه بروید. o آب و کلاً نوشیدنی‌های بدون الکل و بدون کافئین زیا‌تواند کمی بیشتر جلوی گرسنه شدنتان را بگیرد. شانزده- اگر رژیم غذایی خاصی دارید، حتماً به انتخاب غذاهایی که می‌خورید دقت کنید. میوه و سبزیجات را فراموش نکنید. ورزش‌کردن کمک می‌کند بدن شما خ